Le Kyokushinkan demande une très bonne condition physique, en suivant les entrainements du dojo on acquerra certes une bonne condition mais cela n'est pas suffisant il faut aussi un travail personnel en dehors du Dojo.
Nous allons cette année pour ceux qui le désirent établir un programme d'entrainement individuel et un entrainement collectif le dimanche matin.
Lorsque vous vous entrainez tout seul il est important que vous suiviez quelques règles essentielles:
1) Pensez a emporter avec vous de quoi vous désaltérer, n'attendez pas d'avoir soif pour boire.
2) Échauffez-vous soigneusement, l'échauffement Kyokushinkan type est une bonne manière de le faire, échauffer plus en profondeur le ou les groupes de muscle que vous allez solliciter.
3) Finissez par une série type échauffement kyokushinkan rapide et des étirements plus accentués pour les groupes de muscle que vous avez sollicité.
4) Enfin comme au Dojo finissez toujours par Sanchin Kata et une pensée pour Masutatsu OYAMA Sosai.
OSU
Sensei Jeannot
Sujet: Condition physique 
Mer 2 Sep - 1:46
